小さな子供時代に楽しんだぬりえ・・・。
ひたすら色を塗って、可愛いキャラクターが変化していく過程を見るのが楽しみでした。
最近では、ディズニーキャラクター、アンパンマン、プリキュアなどの塗り絵が
無料でダウンロードできたり、スマホでできるぬりえアプリがあったりと楽しみ方も様々。
今、ぬりえは子供だけのものではなく大人が楽しめるアイテムとなっていることをご存じですか？
ぬりえ
大人、高齢者の皆様もぬり絵（コロリアージュ）を楽しむ時代です。
コロリアージュは雑貨店、100均ショップ、書店にもたくさんありますね！！
洋風ものから、日本画風のも、ディズニーキャララクターデザインのもの
大人のぬりえとはいえ、デザインも種類豊富に揃っています。
いろんなデザイン柄を見るだけでも楽しいのですが、、、。
このコロリアージュを見るたびに、色鉛筆のセットを購入したくなってしまうのは私だけでしょうか？
色鉛筆ってたくさんのイメージを頭の中に描くことができ、ついつい購入してしまうんです。
カラーイメージは日常の中でもたくさんありますものね！！
大人のぬりえを始めるには、コロリアージュ用にセットされた色鉛筆もあるので迷うことがありません！！
↑こういうの。
大人のぬりえは手軽に始めることができる（コスパも良い）上に、新リラックス方法として、さらに脳活性化のための方法としても注目されています。
では、ぬりえにどのような効果があるのでしょうか？
ぬりえは手先（指先）のトレーニングになるイメージですよね？
もちろん、手先のトレーニングには変わりないのですが
「つかむ」「握る」「つまむ」といった細やかな動きや作業をすることが多く、日常生活には欠く事が出来ない動きをするのが特徴です。
そのため子供の知育玩具は、この「つかむ」「握る」「つまむ」を目的としたものがほとんどですよね。
色鉛筆を持ち、塗り絵をすることで実は・・
前頭葉にある「運動野」という部位に関係しているのです！！
手先の細かな筋肉を連携させるための運動野はとても領域が大きいのだそうです。
ですから、塗り絵で指先（手）を使うことにより血流を増大させ、脳の活性化に大きな役割を果たすと考えられています。
また、活性化した前頭葉には思考や理性などの感情を司る前頭連合野があるのです。
こうしたことから、脳疾患や認知症によるリハビリに指先を使うぬりえや折り紙、貼り絵などが注目を浴びています。
ぬりえは脳をフル活動させる
ぬりえを「子供の楽しみ」だと思っている方、いませんか？
塗り絵は脳全体をフルに活動させるため、子供にはもちろんですが大人にもとても良いものなんですよ。
では、脳がどのように活動しているのでしょうか？
後頭葉
色や形などの情報を視覚とその認識に関与する部位で
塗り絵全体を見て、どういう絵なのかを認識させます。
側頭葉
言語の理解、記憶力、判断力、感情を制御、聴覚に関わる働きをします。
過去に見た形・色（自分の経験）を参考にして、記憶からふさわしいものを判断します。
頭頂葉
身体の各部位の体性感覚や、他の感覚との統合、認知に関わる領域で、塗り絵全体の構図を考えます。
前頭葉
前頭葉は、大きく前頭連合野・高次運動野・一次運動野の3つに分けられます。
前頭連合野
判断、思考、計画、企画、創造、注意、抑制、コミュニケーションなど主に精神「心理」機能に関与します。
情報（自分の経験を踏まえて）から、目の前にあるぬりえをどのように塗り進めていくかというプランを立てます。
運動野
高次運動野は運動前野と補足運動野に分けられますが
運動前野では、視覚野聴覚などからの情報に合わせ、一連の運動を準備します。
補足運動野では、順序正しく体を動かすなど一連の運動をプログラムします。
一次運動野
運動の実行を指令する働きがあります。
これにより、実際に色鉛筆やペンを手に持ち、作業を進めることができます。
いかがですか？
子供の頃から何気に取り組んできた「ぬりえ」にはこのような深い深い効能があったのです。
ただ単に遊んでいたわけではなかったんですね！！
ぬりえにより「集中する」ことが良い
子供の頃、ぬりえをされた方も、今「大人の塗り絵」を楽しまれている方も一度は経験があると思いますが
色を塗り始めると黙々とただひたすら、色を塗ることに集中していませんか？
この「集中すること」には、自律神経の働きが整い、リラックス効果があるという研究報告があるそうです。
単純作業を繰り返すことは、イライラしている気持ちを鎮める効果もあります。
主婦はキッチンに一冊置いておくのも良しですね！！
このように、ぬりえには様々な効果がありますが、、、
そういうことに関係なく、自分の好きなデザインを思い思いのカラーで、自分色に描いていくということを純粋に楽しんでみても良いのではないでしょうか？
とても新鮮な気持ちで取り組むことができるし、気分転換にもなります。
仕事や子育て、家事で気持ちが高ぶっている時こそ、無心にできるぬりえが効果的なのかも知れませんよ。
また、子供さんがぬりえをしていたら「ママも一緒に～」とおとなのぬりえに取り組むと親子のコミュニケーションにもなりますね。
お互いが楽しみながら共通の目的「ぬりえ」に取り組むことは、子供さんにとっても最高の喜びになります。
子供のぬりえ、ママのぬりえを見比べることで子供さんのカラーセンスアップにも繋がると思います。
お家の中でできる密かな楽しみとなるのは間違いありません。
大人だからこそ「大人のぬりえ」に取り組むことをおすすめします！！
大人の塗り絵POSTCARD BOOK 大好き!ディズニーキャラクター編
かわいいディズニーの大人のぬりえもたくさんありますので探して見てください。
お気に入りが見つかりますように！！
ぬりえの効果は素晴らしい ～ 大人の塗り絵を楽しむべき！！を
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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