日焼け止めの塗り直しってどうしてる？〜どんな方法が効果的なの？

女性の皆様、すでに紫外線が気になる季節ですね。

実際、晴れた日の陽射しは、相当なもの。。。

UVケア・お肌のお手入れには十分に気をつけなくてはいけませんね！！

皆さんは、日焼け止めの塗り直しはどのようにされていますか？

日焼け止めは「塗り直ししなければ意味がない・・」と言うけれど

みんなほんとに日焼け止めの塗り直しってされているの？？

1 日焼け止めクリーム

日焼け止めクリーム

すでに、皆様は「UVクリーム・日焼け止め」をお使いのことと思います

❤︎ディズニーで日焼け止め対策｜コーセー「サンカット(R)」から新商品発売！！

ディズニーのかわいい日焼け止めもGETしたことだし！！

でも、日焼け止めクリームを購入して安心していては危険です。

娘が「ディズニー夏祭り彩涼華舞」で頭の地肌まで真っ赤に日焼けしました

（当然、顔は日焼けして真っ黒です＝これがしみやしわになるんですよね）

本人は「日焼け止めクリームをしっかり塗った」というのですが、、、

その効果はなかったようです

ところで、UVケア商品に書かれてる「SPF」と「PA＋」の意味をご存知ですか？

なーんとなく、数字が大きければ「日焼け効果があるのだろう・紫外線カットできる」と

思っていませんか？

SPFの数字が大きくて、PAの＋が多ければ、日焼けはしないだろう・・

朝一回に塗れば、塗り直ししなくても効果バッチリだろう・・

私も以前は、自分勝手な判断でそう思っていました
（なんの根拠もなくUVケアバッチリと・・）

でも、そうではないのです。。。

自分の勝手な判断で、現在は肌のシミ・シワ・くすみなどに悩まされています。

たくさんの情報と、化粧品コーナーの方から

アドバイスいただきながらお肌ケアをしているところです。

「ひやけ止め」の正しい知識を持って、UVケアは断然、早くから行う方が良いです。

若いから、、あまり焼けない肌質だから日焼け止めを塗りなおす必要はない・・

という考えは後々、危険ですよ！

SPFとPAの違いを知っておこう！！

SPFについて

UVケア商品には「SPF20・SPF50」のような数値が書かれていますが

これはSun Protection Factor(サン・プロテクション・ファクター)のことで

しみ・そばかす・皮膚がんなどの原因になると言われているUVB（紫外線 B波)を

カットできる力を表しています。

個人差がありますが、お肌が日焼けするまでの時間は20分前後だと言われています。

この20分の時間をどれだけ引き伸ばせるのか・・がSPFの数字です。

SPF20の場合

20分×20＝400分

400分ということは6時間40分

6時間40分までは、日焼け効果を引き伸ばすことができるだろうということです。

でも、これは「塗り直しをしなくても良い」ではないと思うのです。

日焼け止めが汗で流れるかも？

日焼け止めが肌に触れた時に薄れているかも？

諸事情により、UVクリームを塗りたての状態が続くわけではないということです。

また、SPF50を20時間塗りっぱなしより

SPF20を数回塗り直した方が効果的だといえますね！

PAについて

PAとはProtection Grade of UVA(プロテクショングレイドオブ UVA）のことで

皮膚を黒くするだけでなくシワやたるみの原因となるUVA(紫外線 A波)を

防止できる効果を表しています。

PA＋＋＋＋、＋＋＋、＋＋、＋の4段階にわかれています。

日常的な買い物程度の外出には「PA＋＋」をいわれますよね。

これも、日に何度もも買い物に行くのなら当然「塗り直し」は必要です。

どのくらいで塗り直ししたら良いの？

女性の皆様、朝起きて洗顔をしたら、大抵メイクをされるのではないでしょうか？

しっかりメイクとまではいかなくても、CCクリームやBBクリームをつけたり、、

日焼け止めクリームにUVパウダーとか、、なんらかのUVケアをされますよね！！

一日外出せずに室内で過ごすなら、一回程度の塗り直しでUVケア効果があります。

しかし、出たり入ったり、、や外出する際は

2~3時間おきに塗り直しするのがベストのようです。

一日の時間帯でいうと、AM10:00～PM3:00の間が最も紫外線が強いといわれているので

その時間帯の外出（外出先）では「塗り直し」を心がけなければいけませんね！！

どのように塗りなおせば良いの？

＊メイクを落として塗り直す方法

最も日焼け止めの効果がある「塗り直し方法」です。

・クレンジングミルクなどをコットンに染み込ませてメイクオフ（化粧落とし）する

外出の際には、このように美容成分入りのメイクオフシートを持っていると便利です

ソフティモホワイトメイク落としシート KOSE *

・しっかりと拭き取れたら乳液で保湿する

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私はスチームクリームを使ってます。

・乳液での保湿後、日焼け止めクリームを塗り直し、再びメイク

＊メイクの上から塗り直す方法

・あぶら取り紙やティッシュなどで、お肌の皮脂・汗を拭き取る（こすらず、押さえて）

・その上からUV効果（日焼け止め効果）のあるパウダーファンデーションを塗る

セザンヌ UVファンデーションEXプラスEX1 クリームベージュ
SPF23・PA++

DHC 薬用パーフェクトホワイトルーセントパウダーライト
SPF20・PA++

メイクの上から塗り直す場合は

朝のメイク時に「日焼け止めをムラなくきちんと塗る」ことが前提となります。

日焼け止めの塗り直しについては、皆さんそれぞれの環境が違いますから

できる方法で行うのが良いですね！

でも、ここまでの内容を考えただけでも一度メイクオフ（化粧を落とす）して

塗り直しをする方が、断然効果を発揮するでしょうね！！

日焼け止め効果があるもの

日焼け止め対策は決して、UVクリームを塗ったり、塗り直したりすることだけではありません。

お肌に人工のものを塗るということは、少なからず「負担」はあるわけです。

栄養バランスの良い食事や、抗酸化力のある食べ物で「健康な肌」を保つ心がけも

必要かと思います。

抗酸化力の高い食べ物は、活性酵素を抑え、肌への紫外線ブロックを助けてくれます。

抗酸化力の高い食べ物には

・リコピン：トマト、すいか、など
・ポリフェノール：カカオ、赤ワイン、ブルーベリーなど
・イソフラボン：大豆、豆乳、豆腐など
・ペクチン：りんご、みかん、あんずなど
・β-カロテン（ビタミンA）：かぼちゃ、ほうれん草、ニンジンなど緑黄色野菜
・ビタミンC：じゃがいも、いちご、レモン、キウイフルーツなど
・ビタミンE：ナッツ類、アボカド、ブロッコリーなど
・亜鉛：牡蠣、小麦胚芽、レバーなど
・セレン：大豆、玉ねぎ、魚介類など

たくさんありますよね！！

日焼け止め対策（お肌のために）にはもちろんですが、美容だけではなく

自分の健康のためにも抗酸化力の高い食べ物は、積極的に摂りたいですね。

これからの季節にはトマト・スイカ・夏野菜全般も抗酸化作用が多く含まれている食べ物なので

美容・健康のためにも良いと思います。

体のためにも、お肌のためにも、まずは食生活が一番だと思うので

ここから見直さなくてはいけませんね。

抗酸化力のある食べ物をいっぱい食べて、スキンケア（美容）をしっかりとして

プラス、UVケア（紫外線対策）、日焼け止めクリームの塗り直しをしながら

健康な肌、美しい肌を目指しましょう！！